простые рекомендации от коллег - как не утонуть в тревоге Неопределенность. Затяжная тревога. Хронический стресс.
Для чего нам избавляться от сильной тревоги? Нужно ли себя успокаивать во время стресса?
Хронический стресс плохо сказывается на работе иммунной системы. Чем дольше организм находится в тревоге, тем ниже его иммунитет. А сейчас он нам нужен сильным и здоровым.
Затяжная тревога расходует много энергии. И её уже не хватает на простые действия: убрать квартиру, приготовить обед.
Стрессовое состояние забирает время. Под действием сильной тревоги нам нужно больше времени на выполнение знакомых задач, на то чтобы сосредоточиться на них или переключиться с одной на другую.
Ухудшает отношения с близкими. От хронической тревоги мы можем становиться заторможенными, или, наоборот, раздраженными и агрессивными.
С коллегами создали практическое руководство "КАК НЕ УТОНУТЬ В ТРЕВОГЕ В УСЛОВИЯХ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ". В нем найдете:
📌Упражнения по снятию тревоги
📌Как справляться с напряжением в парах
📌Как поддержать ребенка в ситуации неопределенности
Руководство в приложенном файле.
Берегите себя!
#тревога #стресс #помощьпсихолога
