Балансируем дальше) Психологические защиты
Давайте поговорим об отрицании, избегании, вытеснении, которые сейчас имеют самое широкое распространение.
Для начала стоит сказать, что психологические защиты важны. На то они и защиты, что главная их задача — охранять психику от того, что может быть для неё разрушительно. Они словно плотина — регулируют напор воды до такого уровня, чтобы никого не затопило ниже по течению. Правда по другую сторону плотины вода накапливается, и если пропускной способности недостаточно, то всё может закончиться катастрофой. Нечто изначально полезное становится потенциально опасным.
Так и с психологическими защитами. По одну сторону этой «плотины» то, что сознаётся и переживается, по другую — всё несознаваемое, сдерживаемое. И если это сдерживаемое только прибавляется и накапливается, нормальная реакция психики — усиливать защиту, строить эту «плотину» ещё выше, что, конечно же, увеличивает опасность возможного прорыва.
Что же делать? Естественно, насильно сесть, всё осознать, прожить, прочувствовать невозможно. Бессознательные защиты сильнее наших сознательных выборов. Но можно подумать о том, что психика мудро выбирает уровень пропускаемой нагрузки в зависимости от того, сколько сил находит в себе, чтобы справиться. А значит, деятельность, направленная на укрепление психики, способствует снижению необходимости в психологических защитах.
Это организация тех самых опор и ресурсов, о которых я писал ранее. Это удовлетворение потребностей: еда, вода, хоть какая-то безопасность и определенность, отношения, принятие, признание, любовь, реализация. Это забота о себе физически: витамины, прогулки, спорт, баня. Это всё то, что усиливает вашу психологическую устойчивость. Усиливает, а не оберегает.
Кстати, чем-то мне ещё это напоминает надувные шлемы, которые некоторые мамочки покупают своим маленьким детям. Стремление понятно — чтоб не ударились. Но такая гиперопека может привести к тому, что когда шлем всё-таки снимут, ребёнок расшибется в разы хлеще, чем если бы он по чуть-чуть ударялся ранее и, благодаря этому, учился быть осторожнее и внимательнее.